En iyi penis büyütme egzersizleri

Penisin mütevazı boyutu genellikle bir erkek için bir problemdir. Benlik saygısı azalır, yakın ilişkilerin kalitesi bozulur. Çoğu erkek, egzersiz veya traksiyon makineleri yoluyla doğal penis büyütme yöntemlerini ameliyata tercih eder.

Penisi egzersizlerle büyütmem gerekiyor mu?

Küçük bir organ için bile penisi büyütmek her zaman gerekli değildir. Bir kadının en hassas G noktası vajina girişindedir. En canlı hislere neden olan onun uyarımıdır. Bu nedenle, yakın ilişkilerde, cinsiyet kalitesinin bağlı olduğu ereksiyon kadar önemli olan boyut değildir. Genellikle ortalama büyüklükteki erkekler penislerini büyütme eğilimindedir.

Penis büyütme egzersizlerinin artıları

Artılar şunları içerir:

• güvenlik - birikmiş eğitim becerileri ile penisin uzunluğu ve hacmi cerrahi müdahale olmadan arttırılabilir;
• egzersizler maddi maliyetler ve çok zaman gerektirmez;
• verimlilik - düzenli egzersiz ile kalıcı bir sonuç elde edebilirsiniz.

Egzersizin Eksileri

Penisi egzersiz yoluyla büyütmenin doğal yolunun dezavantajları vardır:

• Egzersiz yaparken ve penis uzatma cihazları takarken beceriler gereklidir;
• sonuca ulaşma terimi bireyseldir;
• Yetersiz eğitim yaralanmaya neden olabilir.

Uzun bir antrenman programı ve penis büyütme cihazlarının kullanımından sonra kalıcı bir etki elde edilir.

Ne etkisi beklenir

Egzersizin penisinizi 10-15 cm büyütmenize yardımcı olacağını beklemeyin, mucizeler olmaz. Buradaki sınırları bilmek önemlidir, çünkü aşırı boyut arayışı ereksiyonun kalitesini etkileyebilir. Düzenli egzersiz ile penis, gücü azaltmadan ortalama olarak iki santimetreye kadar veya çevresi yaklaşık bir santimetreye kadar uzatılabilir.

Penisi birkaç santimetre büyütme bile erkeklerin özgüvenlerini yükseltmelerine yardımcı olur. Vücudunuzdaki memnuniyetsizlik ortadan kalkar. Bu psikolojik yön, samimi alanda kendinden şüphe duyma ile başa çıkmaya yardımcı olur, bazen psikojenik erektil disfonksiyondan kurtulur.

Egzersiz hazırlığı

Antrenmandan önce, hijyen prosedürlerini uygulamanız ve penisi bir ısınma yağlayıcı ile yağlamanız gerekir. Uyguladıktan sonra bekleyin ve ısınan sıcaklığı hissettiğinizde işleme başlayın. Penis yarı dik durumda olmalıdır (genellikle %40-60). Bunu yapmak için kayma hareketleriyle masaj yapın.

Penis büyütme için en iyi ev egzersizleri

Penis uzunluğunu artırmak için egzersizler

Germe, penisin uzunluğunu arttırmanın en popüler yollarından biridir. Size bu egzersizlerden birkaçını sunuyoruz.

1 numaralı egzersiz

Bu egzersiz sadece beş dakikanızı alacaktır. Penisi başın hemen arkasından kavrayın. Çok sıkı veya çok gevşek tutmayın. Şimdi dizinize doğru çekin. Bagajda bir gerginlik hissedeceksiniz, ancak önemli bir rahatsızlık veya ağrı hissetmeyeceksiniz. 20 ila 30 saniye bu konumda tutun.

Penisi orijinal konumuna getirin ve ardından göbeğe doğru çekin. 20-30 saniye daha orada tutun. Ardından sağa ve sola çekin. Penisinizi 20 ila 30 saniye boyunca gergin bir konumda tutun. Onu orijinal pozisyonuna getirin ve rahatlayın.

Egzersiz numarası 2

Bu döner esneme, hafif bir bükülme ile önceki alıştırmaya benzer. Egzersiz yaklaşık beş dakikanızı alacaktır.

Penisi başın hemen altından kavrayın ve sıkıca dışarı doğru çekin. Çubuğun gerildiğini hissedeceksiniz, ancak acı hissetmeyeceksiniz. Şimdi, esnemeyi ve tutuşu korurken penisinizi dairesel bir hareketle hareket ettirin. Sağ elinizle saat yönünün tersine ve sol elinizle saat yönünde çevirin. Bir rotasyonunuz yaklaşık 30 saniye sürmelidir. Her yön için en az üç dönüş yapın.

3 numaralı egzersiz

Döner bir esnemeye benzer şekilde, her pozisyonu yalnızca 10 saniye kilitler. Başı desteklerken penisi yukarı çekin ve bu durumda kilitleyin. Penisi sağa çekin ve bu durumda 10 saniye sabitleyin. Penisinizi sola çekin ve tutun.

Hareketleri beş kez tekrarlayın. Egzersizi günde iki kez tekrarlayın.

Penis hacmini artırmak için en iyi egzersizler

1 numaralı egzersiz

Bu egzersiz için ısınma özelliklerine sahip bir kayganlaştırıcı krem kullanılır.

1. Kapalı bir başparmak ve işaret parmağı ile penisinizin tabanını kavrayın.
2. Penisi tabandan başa ve arkaya 15 dakika boyunca ileri geri masaj yapın.
3. Diğer elinizle masaj yapın. Egzersiz günde bir kez yapılır.

Egzersiz numarası 2

Ters streç ise penis kalınlığını artırmak için en iyi egzersizlerden biridir ve 5 dakika sürecektir.

Bir elinizle yarı dik penisi tabanından tutun ve diğer elinizle gövdeyi başın hemen altından tutun. Kollarınızı farklı yönlerde gerin, ancak penisi incitmemek için. Sadece çekimi hissetmelisin. Penisi 30 saniye bu konumda tutun, ardından bırakın. Hareketi birkaç kez tekrarlayın, ardından penisin gevşemesine izin verin.

Penis büyütmek için kegel egzersizleri

Profesör Kegel, pelvik taban (pubokoksigeal) kaslarını güçlendirmek için bir grup egzersiz geliştirdi. Sinirler ve kan damarları onlar boyunca penise doğru ilerler. Düzenli egzersiz sadece pelvik kasları güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda penis de dahil olmak üzere bu bölgedeki tüm organlara kan dolaşımını iyileştirir.

Kegel egzersizleri yapmak için ipuçları:

• doğal ve özgürce nefes alın, nefesinizi tutmayın;
• kasları gerin, onları içeri ve yukarı doğru çekin;
• kalça, uyluk veya karın kaslarını sıkmayın veya bükmeyin;
• omuzlarınızı veya ayak parmaklarınızı kaldırmayın;
• ağız kavgası gibi diğer pozisyonları deneyin.

Pubokoksigeal kasları bulmak kolaydır: kasları zorlayarak idrara çıkmayı durdurun. Kegel egzersizlerinde yer alan istenen kaslar onlardır.

Kegel Egzersizi #1

Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın, gluteal kasları ellerinizle kavrayın. Bu pozisyonda, hareketsizliklerini kontrol edebilirsiniz. Pelvik taban kaslarınızı içe ve yukarı doğru sıkın.

Kegel Egzersizi #2

Dört ayak üzerinde, dirseklerde bükülmüş kollar üzerinde yapılır. Baş ellerin üzerinde durmalıdır. Pelvik taban kaslarınızı içe ve yukarı doğru sıkın.

Kegel Egzersizi # 3

Mide üzerinde gerçekleştirilir. Bir bacak dizden bükülmelidir. Pubokoksigeal kaslar sırayla gerilir ve gevşer.

Kegel Egzersizi # 4

Yatarak yapılır. Bacaklar dizlerde bükülmeli, ayaklar birbirinden ayrılmalıdır. Bir eli midede, diğeri ise kontrol için gluteus kaslarının altındadır. Pelvik taban kaslarını yukarı çekerek sıkın.

Düzenli Kegel egzersizleri ile pelvik taban kaslarınız güçlenir. Ancak bu kompleks penisi büyütmenin bir yolu olarak düşünülemez. Bu teknik, gücü artırmaya yardımcı olur. Diğer penis büyütme egzersizlerinden önce ısınma işlemi olarak kullanılabilir.

Ağırlıklar ve kuvvet çekerek germe

Bağ desteğini çekerek penisin uzunluğunu artırabilirsiniz. Bunun için özel bağlantı elemanları kullanılır - yükün asıldığı askılar. İlk iki ayda bu şekilde penisi 1, 5 cm uzatabilirsiniz, bu durumda optimal bir sonuç elde etmek için önerilere uymalısınız.

Güç çekişi, travmatik penis büyütme yöntemlerini ifade eder. Bu yöntem, bir genişletici takmış ve altı ay boyunca jelqing tekniğini kullananlar için önerilir.

Henger ile penis büyütme için temel kurallar:

1. İşlemden önce penis masajla ısıtılmalıdır.
2. Egzersiz, zorunlu zaman kontrolü ile minimum ağırlıkla başlar.
3. Uygun antrenman programını seçin: Arka arkaya 3 gün esneme ve ardından günlük ara veya 5 gün iki gün ara ile antrenman yapın.
4. Eğitim başlangıcında bir setin (yaklaşım) süresi 20 dakikayı geçmemeli, ilk üç aylık dönemin sonunda kademeli olarak 40 dakikaya çıkarılabilir. Bu yaklaşımın üst sınırıdır. Günde 3 set yapabilirsiniz.
5. Yılın ikinci yarısında setin süresi kademeli olarak 2 saate çıkarılabilir.
6. Setler arası dinlenme en az 15 dakika olmalıdır.
7. Molalar sırasında penise kan dolaşımını sağlamak için jelqing tekniğini kullanın.
8. İlk iki ayda 200 gr'dan başlayıp her hafta 100 gr eklenerek küçük bir ağırlık kullanılır. Çekme tekniğini 1, 2 kg yük ile bitirmeniz gerekiyor.

Jelqing

Jelqing, egzersizler masaj-çekme hareketlerine dayandığından "sağma" olarak da adlandırılan penisin uzunluğunu ve kalınlığını artırmak için manuel bir tekniktir. Bu tekniğin düzenli kullanımı ile penisin uzunluğuna sadece 2 cm ve 1 cm hacim eklemekle kalmaz, aynı zamanda gücü de artırabilirsiniz. Genç ve olgun erkeklere yardımcı olur.

Bu tekniği kullanan düzenli egzersizler, organa kan akışını iyileştirir ve tüm dokularının tonunu, kavernöz cisimlerin elastikiyetini arttırır.

Bu tekniğin iki ana çeşidi vardır:

• kuru yöntem (yağlayıcı kullanmadan);
• ıslak yöntem (yağlanmış).

Kayganlaştırıcı olarak, samimi masaj veya bitkisel yağ, bebek kremi için özel araçlar kullanabilirsiniz.

Önemli!Teknik, belirli bir beceri geliştirmek için dikkatli kullanılmalıdır. Prosedürü gerçekleştirirken, duygularınızı dinleyin ve ağrı veya rahatsızlık oluşursa egzersizleri durdurun. Organ, kan damarlarına ve corpora cavernosa'ya zarar vermemek için yarı dik durumda olmalıdır.

Egzersiz sırasında ereksiyon maksimuma ulaşırsa ve boşalmanın yaklaştığını hissederseniz, egzersizi durdurun ve kasları gevşetin.

Sonuç, haftada en az beş kez düzenli egzersizin ikinci ayında fark edilir hale gelir. Sonucu güçlendirmek için egzersiz en az dört ay boyunca yapılmalıdır. Basit bir teknikte uzmanlaştıktan sonra daha karmaşık bir teknikle devam edebilirsiniz.

Kompleksin en popüler egzersizi:

1. İşlemden önce yağlayıcı uygulayın. Yağ emildiği için eklenmelidir. Penis yarı dik olmalıdır.
2. Masaj hareketleri başparmak ve işaret parmağı ile "O" harfi ile kapatılarak yapılır. Üyenin kapsamı, kendi tabanında gerçekleştirilir.
3. Parmaklar yavaşça penisin başına doğru hareket etmelidir. Sıralamayı değiştirmeyin! Çarpmanın hızı ve kuvveti, namlunun tüm uzunluğu boyunca aynı olmalıdır.
4. Aynı hareket diğer el ile aynı hızda gerçekleştirilir.

Nihai sonuç 4 ayda elde edilir. Geri döndürülemez.

Egzersizin ikinci versiyonu aynı tekniğe göre, sadece yağlama olmadan, yani kuru jelqing, kaymadan gerçekleştirilir. Bu belirli bir beceri gerektirir. Bazen bu teknik, testosteron seviyelerinin yüksek olduğu sabahları penisin yoğrulması ile değiştirilir.

Evde penis büyütme için bu egzersizi diğer penis büyütme yöntemleriyle birleştirmeniz, bu dönemde gücü artırmaya yardımcı olan vitamin ve mineralleri almanız önerilir.

Egzersizleri bol miktarda ısıtma yağı ile yapabilirsiniz. Slayt, sarsılmadan pürüzsüz olmalıdır. İlk teknikle aynı şekilde, ancak hızlı bir el değişikliği ile artan bir hızda gerçekleştirilir. 10 dakika içinde 200 hareket yapmanız gerekiyor. İki hafta sonra, egzersizin süresi 20 dakikaya çıkarılır.

Önemli!Prosedür günlük olarak gerçekleştirilir!

Sonucu iyileştirmek için organdaki kan dolaşımını iyileştiren ve penisi büyüten kremler ve jeller önerilir.

Bir horoz yüzüğü takmak

Bu cihaza penoskrotal veya horoz halkası da denir. Horoz halka seks oyuncaklarına aittir. İşlevi, penisin corpora cavernosa'sından kanın dışarı akmasını önleyen bir bariyer oluşturmaktır. Bu şekilde, bir ereksiyonu güçlendirebilir, süresini artırabilir, penisin hacmini ve uzunluğunu biraz artırabilirsiniz.

Yüzük üç şekilde takılır:

1. sadece üye bazında;
2. penis ve skrotum üzerinde;
3. sadece skrotumda.

Halkalar farklı malzemelerden yapılmıştır: hafif metal alaşımları, doğal veya suni deri, kauçuk, silikon dahil polimerler. Penisin boyutuna uyması için kilitler gibi diğer unsurlarla desteklenebilirler. Bu kilitler, yüzüğü hızlı bir şekilde çıkarmanızı sağlar. Şişirilebilir kauçuk oyuncaklar penisin hacmine uyum sağlar.

Julia'nın penis büyütme tekniği

Yuli kompleksi, jelqing, Kegel egzersizleri ve bir dizi başka tekniği içeren farklı egzersizlerle bir genişleticinin kullanımını değiştiren birkaç penis büyütme tekniğinin bir kombinasyonudur. Bu tekniğin avantajı nedir? Uzatıcı takmak peniste tıkanıklığa neden olur. Egzersizlerin bir kombinasyonu durgunluğu önlemeye, pelvik bölgede ve doğrudan organda kan mikrosirkülasyonunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Birkaç tekniğin değişmesi, eylemin güçlenmesine yol açar, prosedürlerin etkinliğini arttırır ve peniste komplikasyonlardan kaçınarak istenen sonucu kısa sürede elde etmenizi sağlar. Çok sayıda incelemeye göre, Julia'nın tekniği erektil işlevi iyileştiriyor.

Yuli'nin egzersiz tekniği:

• yarı sert bir yağlayıcıya bir ısınma yağlayıcı uygulayın;
• jelqing tekniğini kullanarak, başparmağınız ve işaret parmağınızla penisin tabanından O şeklinde bir çevre oluşturun;
• peniste kan dolaşımını iyileştirmek, kegel tekniğini kullanarak kasık-koksigeal kasları germek ve gevşetmek;
• penis milinin tutuşunu zayıflatmadan kanı penisin tabanından ortasına doğru itin;
• kavrama gücünü artırın ve parmaklarınızı 20 saniye boyunca gövdenin ortasında tutun;
• halkayı biraz ileri doğru hareket ettirin, hareketi tekrar 20 saniye penisin başında durdurun;
• çevreyi gevşetmek, el değiştirerek birkaç sağım hareketi yapın;
• egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Egzersiz sırasında veya sonrasında ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, kasık bölgenizi ısıtılmış bir tuz torbasıyla ısıtın.

Teknik olarak, Yulia'nın manuel terapisi çok zor değil, ancak beceri gelişene kadar egzersizler dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. oldukça basittirler, ancak andrologların ve deneyimli nuperlerin tavsiyelerine sıkı sıkıya bağlı olarak gerçekleştirilmelidirler. Terapinin sonucu, genişleticinin kullanım süresine ve egzersizlerin düzenliliğine bağlıdır.

sıkma

Bu, penisin corpora cavernosa'sını bir kelepçe kullanarak germe tekniğidir. Aşırı prosedürleri ifade eder ve yüksek yaralanma riski nedeniyle tekniği bilmeyen yeni başlayanlar için tehlikelidir.

Egzersizi gerçekleştirmek için bir kelepçe kullanılır. Penisin derindeki arterlerini daraltmaz, ancak organdan venöz çıkışı engeller. Sonuç olarak, kavernöz cisimlerin kanla doldurulması önemli ölçüde artar. Kan damarlarının, boşlukların ve diğer yumuşak dokuların duvarları gerilir. Tekniği uzun süre uygularsanız üye uzar ve eski boyutuna dönmez. Aynı zamanda, kalınlıkta uzunluktan daha fazla artar.

Yürütme yöntemi:

• bir üyeyi bir destekle sarın;
• penisi maksimum ereksiyona getirin;
• kelepçeyi penisin tabanında mümkün olduğunca sıkı, ancak acı çekmeden sabitleyin;
• penisi 3-15 dakika ereksiyon halinde bırakın (deneyime bağlı olarak);
• Kegel sistemine göre pelvik taban kaslarını zorlayarak ereksiyon sağlayın;
• kelepçeyi çıkarın ve jelqing kullanarak penise masaj yapın.

Uzun bir seans (15 dakikadan fazla) klempleme tehlikelidir. İşlem sırasında uyuşma veya ağrı oluşursa, klemp derhal çıkarılmalıdır!

Klemp süresi 3 dakikadan başlayarak kademeli olarak artırılmalı ve ayda 15 dakikaya çıkarılmalıdır.

Uzatıcı ile penis büyütme egzersizleri

Bir genişletici kullanarak penis uzatma, penis büyütme donanım yöntemlerini ifade eder. Uzatıcı, üstte plastik bir plastik halka ile bağlanmış, değişken uzunlukta iki metal hareketli çubuk içerir. Destek ayrıca yapının ağırlığını azaltmak için plastiktir. Penisin başını sabitlemek için cihaza bir silikon tutucu yerleştirilmiştir. Cihazın küçük boyutu ve sadeliği, onu sadece evde taşımanıza izin vermez. Günümüzde, vakumlu olanlar da dahil olmak üzere genişleticinin birçok modifikasyonu geliştirilmiştir.

Antrenmana başlamak için bir hafta süren bir adaptasyon dönemine ihtiyacınız var. Bu süre zarfında adam gündüz 1-2 saat esnetmeden takar, cihaza alışır. Genişletici iki şekilde kullanılabilir:

1. Klasik: Uzatma çubukları belirli bir uzunluğa ayarlanmıştır. 10 gün boyunca sabitlenir, bundan sonra bir sonraki boyut ayarlanmalıdır, ancak 7 mm'den fazla olmamalıdır. Uzunluğu arttırma kriteri kendi duygularınızdır. Cihazın uzunluğunu artırarak rahatsızlık duyuyorsanız, bu, boyutun rahat bir seviyeye düşürülmesi gerektiğinin bir işaretidir. Bir buçuk ay sonra, eğitimin sonuçları farkedilir olacaktır.
2. Güç: Bu yöntem ancak klasik yöntemden sonra, esnemeden kaynaklanan rahatsızlık ortadan kalktığında kullanılır. Bu durumda, çubuklar maksimum uzunluklarına ayarlanır.

Uzatıcıyı kullanmanın sonuçları ameliyatla karşılaştırılabilir, ancak yalnızca altı aylık eğitimden sonra. Etkinliği, 21 gönüllüyü 6 ay boyunca izleyen İtalyan androloglar tarafından yürütülen klinik çalışmalarla doğrulanmıştır. Cihazı her gün 5 saat taktılar. Bu süreden sonra hastanın penisinin uzunluğu 1, 6 ± 0, 4 cm arttı ve çevredeki artış 0, 9 ± 0, 3 cm idi.

Taocu penis büyütme tekniği

Metodoloji, Taocu metafiziğe dayanan Doğu felsefesine dayanmaktadır. Penis manipülasyonunu ve ruhsal enerjinin konsantrasyonunu birleştirir.

ölümsüz nefes

Qigong jimnastiğinde, "ölümsüz nefes alma" adı verilen küçük ve sarkık bir penisi büyütmek ve güçlendirmek için bir teknik vardır. Egzersiz, yang gücünün arttığı ve yin gücünün azaldığı sabahları yapılır.

Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. 9 kez nefes alıp verin. Meditasyon yapın, kendinizi kendinize bırakın.

1. 49 kez derin bir nefes alın ve verin, peritondan nefes almaya başlayın ve onu yukarı, uzatılmış boyuna ve daha sonra boğaza yönlendirin.
2. Isınmak için avuçlarınızı ovun. Sağ elinizle penisi kavrayın ve konsantre olun. Sol elinizle göbek çevresine saat yönünün tersine 81 kez masaj yapın. Ardından sağ elinizle göbeğin ortasına masaj yapın, ancak şimdi saat yönünde 81 kez.
3. Bir yün ipliği büküyormuş gibi penisinizi avuçlarınız arasında 49 kez ovalayın. Bundan sonra 49 "sıkma" hareketi yapın, ardından penisinizi 49 kez sıkın. Ardından organı 49 kez sallayarak gevşetin.

Stephen Chan, MD'ye göre, Taocu teknikler, başı daha hacimli hale getirmek için penisin şeklini değiştirmeye bile yardımcı oluyor. Bu teknik, nefes eğitimi ve penil egzersizleri içerir. İyi bir sonuç, organın gerilmesi ve eş zamanlı olarak genital organ ile anüs arasındaki bölgeye üç parmakla baskı yapılmasıdır. Bu sayede iki ayda penisi 2 cm uzatabilirsiniz.

Yan etkiler

Dikkatli egzersiz ve cihazların uygun şekilde giyilmesi ile tüm prosedürler güvenlidir. Aşırı titizlik ve deneyim eksikliği ile, yavaş yavaş çözülen kan damarlarına, hematomlara, küçük noktasal kanamalara zarar vermek mümkündür. Penisi destekleyen bağların yırtılması hariç değildir.

Çok sık, düzenli egzersizle organ hiperpigmentasyonu oluşur. Bu nedenle antrenman sonrası penisin pigmentasyonu azaltan bir kremle yağlanması önerilir.

Erektil halkalar ve kelepçeler tamamen güvenli değildir. Bunları uzun süre çıkarmazsanız, priapizm oluşabilir. Bu sadece corpora cavernosa kanla dolduğunda ve kafa yumuşak kaldığında ağrılı bir hastalıktır. Peniste tıkanıklığa yol açar ve iltihaplanmaya neden olur. Şiddetli vakalarda, penis dokularının yanı sıra kangren nekrozu veya nekrozu olabilir. Bir yük ile germe rejiminin ihlali durumunda, vasküler tromboz oluşabilir.

Gerilmiş korpus kavernozumun yeterli kanlanma olmaması nedeniyle aşırı germe ile penisin ereksiyonunun ve elastikiyetinin düşebileceği unutulmamalıdır.

Penis büyütme egzersizlerini kimler yapmamalıdır?

Egzersiz aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:

• penis derisine zarar veren;
• ilaçlarla rahatlamayan arteriyel hipertansiyon ile;
• inme ve miyokard enfarktüsünden sonraki bir yıl içinde;
• zihinsel bozukluklarla;
• kronik hastalıkların alevlenmesi sırasında.

Penis büyütme için egzersizlerin incelemeleri

İlk inceleme, erkek, 26 yaşında

Jelleştirme tekniği, penisimi beş ayda neredeyse iki santimetre ve yaklaşık bir buçuk santimetre kalınlığında büyütmeme yardımcı oldu. Bir pompa ile birleştirmeyi denemek ve hala bir üye yetiştirmek istiyorum.

İkinci inceleme, erkek, 32

Bu egzersizler beni ve hayatımı değiştirdi. Sekse ve kendime daha çok güvendim. Garip bir şekilde, bir kariyer bile yokuş yukarı gitti. Sadece 2 cm gibi görünüyor, ama ne sonuç!

Üçüncü inceleme, erkek, 29 yaşında

Hep büyük bir penisim olsun istedim ama ameliyat olmaya cesaret edemedim. Çok fazla bilgi topladım ama Julia'nın tekniğine karar verdim: Uzatıcıyı jelqing ve Kegel egzersizleriyle birleştirdim. Bir sonuç var ve bu ana şey. Devam edeceğim.

SSS

1. Ne sıklıkla egzersiz yaparsınız?

Sonucun sürdürülebilir olması için egzersizlerin altı ay boyunca düzenli olarak yapılması gerekir.

2. Yoga penisi büyütmeye yardımcı olur mu?

Yogada gücü artıran ve penisi büyütmeye yardımcı olan asanalar vardır. Jelleştirme veya diğer penis büyütme teknikleri için temel egzersizler olarak kullanılabilirler.